Psicologia Esportiva - Motivação

O grau de dificuldade de uma tarefa está diretamente relacionado com a intensidade da motivação de um atleta. Um gesto técnico com grande grau de dificuldade gera alta ansiedade, já uma ação esportiva muito fácil gera tédio no atleta.
Para que se tenha um atleta sempre motivado a tarefa deve ter dificuldade compatível com sua capacidade, por isso os treinamentos são cuidadosamente preparados para que se atenda a todos os níveis de atleta dentro de uma equipe.
Existem alguns pontos que devem ser levados em consideração para que se tenha um atleta sempre motivado:

1. A atividade de ser autotélica, ou seja, a única recompensa que o atleta deve esperar dela é o simples fato de poder realizá-la, prazer por fazer;
2. Orientação para a conquista: o atleta está sempre voltado para o seu crescimento no esporte, aperfeiçoando seu autocontrole e autodisciplina, sendo persistente, alegre e espontâneo e tendo metas relistas;
3. Ritmos de treino: leves, moderados, fortes, recuperativos, teóricos e descanso. A alternância dos tipos de treino também é uma fonte de motivação para o atleta;
4. Percepção do novo: saia de cada treino com a sensação de que você aprendeu algo novo ou melhorou em alguma coisa;
5. Descanso: atleta descansado é atleta motivado. O descanso faz parte do treinamento.

A motivação é a base para um desenvolvimento satisfatório no esporte. O atleta motivado está sempre bem condicionado ao treinamento e a competição, fazendo sempre o seu melhor, independente do resultado.

Estejam sempre motivados para que o caminho de vocês até a tão sonhada faixa preta seja sempre prazeroso. Não torne os treinos uma obrigação na vida de vocês.

Treinem forte. Ossssss.

Referência bibliográfica:

MIRANDA, R.; BARA FILHO, M. Construindo um atleta vencedor. Uma abordagem psicofisiológica do esporte. Porto Alegre: Artmed, 2008.