quinta-feira, 30 de abril de 2009

Preparação Física para lutadores

Olá Equipe Rotatori Jiu-jitsu.
Vamos falar um pouco sobre preparação física nos esportes de luta.
Antigamente se achava que nada poderia substituir o velho e bom "rola" e que parte física se fazia no tatame. Mas isso vem mudando com os diversos estudos na área de luta.
Hoje sabe-se que um atleta de alto nível que não complementa sua preparação física com os treinos de força (musculação) não é um atleta completo.
Através da musculação também podemos trabalhar especificamente o esporte de luta que você pratica. Com o treinamento de força você pode desenvolver:
- resistência anaeróbica, o que fará com que haja um retardo na produção de ácido lático no músculo;
- potência muscular, gerando mais força em um espaço de tempo mais curto;
- força dinâmica, tornando seus golpes mais pesados;
- força estática (isometria), principal componente da força utilizado no jiu-jitsu e MMA.
O treinamento de força realizado, pelo menos, 2 vezes na semana será um forte aliado para que você leve sua condição física a níveis mais altos. Experimente e você sentirá a diferença.
Treinem forte. Osssss.
Eduardo Rotatori

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